楊卧起坐

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「仰臥起坐」姿勢錯誤可能造成頸部、脊椎與腰部傷害,告訴你正確做法

仰臥起坐 是很常見的運動,主要鍛鍊核心的力量,可以訓練到 腹部和腰部 的肌肉,看似簡單的起身動作卻有許多要注意的地方,若是姿勢錯誤可能造成頸部、脊椎與腰部的傷害。 許多人聯想到仰臥起坐,就會想到「瘦小腹」,但只做仰臥起坐的瘦身效果其實並不明顯,本篇文章將帶大家了解仰臥起坐的正確做法、注意事項以及仰臥起坐的變化式! 核心運動+飲食新手練腹肌完整攻略!...

包養前輩 1

$320 ★高人氣台灣 BL 條漫紙本化,飆車場面無聖光無刪減! ★穩居 LINE WEBTOON 「 LGBTQ+ 」分類 No.1 。 ★單行本豪華加筆! 新繪 12P 前輩視角番外〈會面〉。 《包養前輩》每週三在LINE WEBTOON與你線上連結! 線上看: https://lin.ee/1JSRiXk/wttw 【內容介紹】 人與人的連結── 碰撞防護衣下最性感的肉體! COVID-19背景下的紐約曼哈頓。 新進醫師火爾,是一個誠實面對慾望的年輕人,常在交友 APP 上尋找對象。 他在新醫院認識了不眠不休工作的超人醫師溫塔,沒想到對方同時是自己念念不忘的一夜情對象……只是,前輩似乎非常需要錢,寧用操勞身體換取加班費。 為了留下前輩,火爾對前輩提出包養宣言:

卧室装修怎么布局?功能区合理布局,利用率翻倍

1.睡眠区域 卧室里面最重要的当然是睡眠区域,睡觉也是需要一个安静的环境,所以卧室的床要摆放在安静的位置,比如床头最好不要靠在门口的位置,要不然客厅的声音也会影响到里面的睡眠,因此睡眠区域需要一定的隐私性和安静性。 2.储藏区域 卧室里面的储藏区域也是要考虑到的,尤其是现在大家都很爱美,喜欢买各种漂亮的衣服,还有各种首饰等等,所以说卧室里面存储的价值是很大的。 比如可以在卧室里面打一面墙的衣柜,里面可以挂上很多的衣服,甚至全家人的衣服都可以摆放在里面。 梳妆台也是需要承担一定储物作用的,还有一种叫做床头柜,也可以摆放小的物件,比如说是遥控器等。 3.梳妆区域 女生一般都会在卧室里面摆放梳妆台的,早晨起床的时候可以梳妆一下,晚上睡觉之前也需要在梳妆台前面擦脸,梳妆台上面可以摆放各种化妆品。

買房風水怎麼看?專家說注意避開這5大風水禁忌、格局和方位!

常見的風水禁忌有哪些? 好的方位是什麼? 本文不僅輕鬆教會購屋族慎選好風水,也一併提供破解NG風水的改善方式喔! 盤點最常見NG居家風水類型、禁忌及方位 常見風水煞氣類型: 常見居家風水禁忌: 格局不方正 正方形格局的房子表示屋主的心胸開闊,也會提升屋主的家運跟財運。 橫梁過多 房子內橫梁代表煞氣,影響屋主事業發展,壓抑了屋主有志難伸的氣勢。 開門直對陽台 客廳是家中聚氣之處,會導致好氣場一進門就直接就從陽台跑了出去。 客廳門窗過多 客廳門窗過多的格局,也會明顯影響到男主人聚氣納財。 買房必知的3個「好」風水房屋方位: 以風水來說上,大門主導了一家的氣場,是住宅對外最重要的通道守護,大多購屋族在賞屋時會疑惑房屋座向是以「自家大門方位」還是「該棟大樓大門方位」為方位為基準?

中医穴位的研究离不开基本的常识

【火硬穴】 穴位:在第一跖骨与第二跖骨之间,在跖关节与趾关节五分。 解剖:心脏神经、肝之副神经。 取穴:当第一、二跖骨之前缘,跖关节与趾关节五分之中间骨缝中是穴。 归经:入心、肝两经。 穴性:通利水道,强心定悸。 主治:心悸、头晕、胎衣不下、骨骼胀大、下额痛(张口不灵)、强心(昏迷状态时使用)、子宫炎、子宫瘤。 能堕胎。 针刺法:直刺三分—五分。 斜刺三分—五分。 针感:酸胀疼痛感。 注意:孕妇禁针、禁灸。 下火硬穴时,能造成强刺激。 辨别:火硬穴距十四经肝经行间穴上五分,切勿混淆,董公书为距跖骨与趾骨关节五分亦起误解今修订,火硬穴主治与行间内容范围亦不相同,其所属之经与穴性亦有所异,当细分辨,即知董氏奇穴除胸背部穴位外,无一穴与十四经同,它是另成一体系的。

「莫蘭迪色系」是什麼?4 款高級質感房間提案

4 款迷人的「莫蘭迪色系」室內裝潢提案. 配色方案 1:莫蘭迪色系X綠色房間. 配色方案 2:莫蘭迪色系X粉色房間. 配色方案 3:莫蘭迪色系X藍色房間. 配色方案 4:莫蘭迪色系X大地色房間. 安庭家居「莫蘭迪色系」寢具推薦!. 精梳純棉200織 / 100%棉 / 淡灰紫. 精梳 ...

璁 .漢典 [引用日期2022-08-06] 2. 中國漢語大詞典編輯委員會、漢語大詞典編纂處編纂 .漢語大詞典 第4卷[M] .上海 :漢語大詞典出版社 ,1986.11 :629

属猪的女孩起什么名字好 女孩起名属猪名字大全

雅:代表着优雅,美好的,高尚的。. 与"善"搭配很好的寓意着女孩善良、贤惠优雅之义,且符合属猪的喜忌用字。. (铃兰). 铃:古代的乐器,可以发出各式各样悦耳的声音,用作女孩名字时很好的引申为声音优美,多才多艺之义。. 且带有"金"字旁的字 ...

甲辰龍年 超級蛻變 新春造吉開運

甲木太歲每10年出現一次,而甲辰太歲則是60年。三元風水九運的20年元運,將會從2024年開始,而此種現象180年才出現一次。冥王星進入寶瓶座展開20年的寶瓶世紀,而這種天文現象則是480年才出現一次。這麼多的轉變現象集中在2024年發生,肯定不是巧合,而是宇宙提供了超級蛻變的機會與能量 ...

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